egida-edu@yandex.ru
Трабл-шутинг – выстрел в проблему
Мой внутренний комфорт и карьера
Продвинутый уровень – 8 занятий по 2 часа.
Занятие проходят два раза в неделю – вторник, четверг с 18.00 до 20.00
Присоединяйся прямо сейчас
Это продвинутый курс из 8 занятий, направленный на развитие стрессоустойчивости, карьерной осознанности и внутреннего баланса.
О курсе
Курс «Мой внутренний комфорт и карьера» — это практическое руководство к гармонии между работой и личной жизнью. За 8 занятий ты научишься противостоять давлению на работе, сохранять уверенность в стрессовых ситуациях, выстраивать границы и при этом развивать карьеру или собственное дело. Мы обсудим, как не потерять себя в гонке за успехом, как защитить свои права, заботиться о здоровье и находить радость в профессиональной деятельности. Это не просто теория — ты получишь рабочие инструменты, тесты и рекомендации для реальных изменений.
Сертификат о прохождении обучения
Подтверждает, что получатель успешно завершил курс и освоил ключевые правовые и социальные аспекты работы.
Что вы узнаете на курсе:
- Как распознать токсичное поведение начальника и не оказаться в ловушке абьюзивных трудовых отношений.
- Способы преодоления тревоги и страха перемен, создание комфортной рабочей обстановки.
- Как развить предприимчивость и понять, готов(а) ли ты к собственному делу.
- Методы адекватного реагирования на конфликты и способы сохранить психическое здоровье.
- Как определить свои интересы и способности, выбрать подходящую сферу деятельности.
- Умение корректно взаимодействовать с коллегами и окружением, сохраняя свою индивидуальность.
- Юридические основы защиты своих прав при устройстве на работу, увольнении и в процессе труда.
- Способы ведения переговоров с работодателем и уверенной самопрезентации.
- Принципы баланса между карьерой и личной жизнью: планирование, тайм-менеджмент, распределение ресурсов.
- Как поддерживать здоровье в условиях многозадачности, сохранять энергию и восстанавливаться.
- Практические навыки расслабления и восстановления внутренних ресурсов.
- Оценка собственных изменений и новых навыков, персональные рекомендации для дальнейшего развития.
Для кого этот курс?
Для тех, кто хочет чувствовать себя уверенно, спокойно и защищённо в профессиональной среде, развивая карьеру без стресса и выгорания.
- Те, кто сталкивается с токсичной атмосферой на работеЕсли вы чувствуете давление, абьюз или несправедливое отношение — курс поможет разобраться в ситуации и выработать эффективные стратегии защиты.
- Специалисты, стремящиеся к карьерному ростуДля тех, кто хочет расти профессионально, не теряя себя и не жертвуя личным комфортом и здоровьем.
- Руководители и менеджерыТем, кто управляет командами и стремится к здоровому рабочему климату без конфликтов и эмоционального выгорания сотрудников.
- Люди, переживающие профессиональное выгораниеКурс поможет восстановить ресурсное состояние, вернуть мотивацию и пересмотреть приоритеты.
- Те, кто задумывается о смене профессииДля всех, кто чувствует, что нынешняя работа больше не радует, и хочет найти себя в новой сфере или начать с нуля.
- Фрилансеры и самозанятыеДля тех, кто работает на себя и ищет баланс между личной свободой, стабильностью и внутренним комфортом.
- Те, кто хочет обрести внутреннюю опору и уверенностьЕсли вы хотите укрепить свои границы, повысить стрессоустойчивость и научиться принимать взвешенные карьерные решения — этот курс для вас.
Программа образовательного курса
Продвинутый уровень – 8 занятий по 2 часа
Занятие проходят два раза в неделю –вторник, четверг с 18.00 до 20.00
Занятие 1
5 основных и 8 дополнительных признаков начальника-абьюзера. Как не оказаться в заложниках у работы, но не потерять доход. Бояться ли перемен: моя тревога и ее преодоление. А обязательно ли постоянно все менять? 10 способов создания комфортной обстановки на работе. Могу ли я развить свое дело? тест на предприимчивость
Занятие 2
Моя неуязвимость и стрессоустойчивость разных ситуациях: способы адекватного реагирования на возникающие конфликты. Как беречь себя, свое здоровье и нервы, но в то же время сохранять рабочие позиции. Я избегаю или нападаю: как определиться? тест на реакцию во время конфликта.
Занятие 3
Как выбрать сферу деятельности и не прогадать? А если начать все сначала, найти новую работу или совместить имеющуюся работу с другой полезной деятельностью? Я и мои интересы: способны ли они приносить мене радость и доход? Тестирование: мои психологические и профессиональные возможности.
Занятие 4
Уместный деловой стиль. Мое поведение, реакции, внешний вид – а надо ли корректировать? Какое впечатление я произвожу на окружающих? Кто эти люди: что они обо мне думают и как это влияет на мою жизнь? Как оставаться собой, но взаимодействовать с социумом себе во благо?
Занятие 5
Мои юридические знания: подготовлен – значит защищен. Мои права при трудоустройстве, увольнении и в период работы. Защита отдельных категорий работников. Как защитить свои права и интересы по закону? 5 методов переговоров с работодателем: как отстоять себя.
Занятие 6
Становлюсь счастливым человеком: баланс работы, частной жизни, увлеченность и результат. Мои представления и мои приоритеты – как совместить желаемое и возможное. 6 способов обрести гармонию, а не двойную нагрузку. Планирование, тайм-менеджмент и бытовые вопросы – сделать все или все сразу? 10 правил сбалансированной жизни - как сберечь себя и сохранить успешность.
Занятие 7
Моя карьера и мое здоровье: как не разрушить одно или другое. Влияние проблем со здоровьем и стресса на профессиональную деятельность, а работы на здоровье – разомкнем замкнутый круг. Питание и нутрициология в процессе нескончаемой многозадачности. Активный образ жизни и расслабленность – как сохранить то и другое. Умение отдыхать и его влияние на умение работать. 5 способов расслабления - практические навыки.
Занятие 8
Тестирование: мои новые навыки и их использование. Рассмотрение результатов тестирования. Персональные рекомендации. Обсуждение вопросов участников, возникших в процессе участия в курсе.
Преподаватели
Наши преподаватели стремятся дать вам прочные и глубокие знания
- Мария СагитоваПреподавательДиректор АНО "Центр социальной, правовой и психологической помощи "Ресурс"(Санкт-Петербург), Генеральный директор ООО «Юридический Центр Эгида».
- Рима ШарифуллинаПреподавательЮрист, руководитель проектов АНО «Центр социальной, правовой и психологической помощи «Ресурс».
- Лариса ГарееваПреподавательПсихолог АНО "Центр социальной, правовой и психологической помощи "Ресурс"(Санкт-Петербург).
- Евгения СмирноваПреподавательадвокат, эксперт АНО "Центр социальной, правовой и психологической помощи "Ресурс"(Санкт-Петербург)
Свяжитесь с нами
Свяжитесь с нами и мы ответим на все ваши вопросы.
WhatsApp: +79313974076
Почта: egida-edu@yandex.ru
Почта: egida-edu@yandex.ru